Kada čujemo riječ džudo, mnogima prvo padne na pamet bacanje protivnika na pod. I dok je to tačno, ova japanska borilačka vještina krije daleko dublju filozofiju i bogatu istoriju.
Kratka istorija: Gdje sve počinje?
Džudo (judo) je razvio Jigoro Kano krajem 19. vijeka u Japanu. Uzeo je najefikasnije elemente iz tradicionalnog jiu-jitsua i transformisao ih u moderan sport sa naglaskom na sigurnost, kontrolu i edukaciju.
Njegov cilj nije bio samo da stvori borilačku vještinu, već i način života – kroz samousavršavanje, poštovanje i doprinos zajednici.
Osnovna pravila džuda
Za razliku od mnogih borilačkih sportova, u džudu nema udaraca (barem ne u sportskom formatu). Umjesto toga, fokus je na:
- Bacanjima – korištenjem ravnoteže i snage da protivnika oboriš na tlo
- Kontrolama na zemlji – zadržavanje protivnika u nepovoljnoj poziciji
- Polugama na ruke i gušenjima – u naprednijim kategorijama i starosnim grupama
Pobjeda se može ostvariti “ipponom” – savršenim bacanjem, prisiljavanjem na predaju ili zadržavanjem protivnika na zemlji 20 sekundi.
Filozofija džuda
Džudo nije samo fizička borba. Njegova suština se ogleda u dvije osnovne vrijednosti:
- Seiryoku-Zenyo – maksimalna efikasnost uz minimalan napor
- Jita-Kyoei – međusobna pomoć i dobrobit za sve
Kroz trening, džudisti uče kako da savladaju i sebe, ne samo protivnika. Samodisciplina, poštovanje trenera i partnera, kao i moralna odgovornost su ključni elementi svakog džudo puta.
Džudo u sportskom svijetu
Džudo je odavno prešao granice Japana – danas se praktikuje širom svijeta i dio je Olimpijskih igara od 1964. godine. Mnogi poznati MMA borci započeli su karijeru upravo u džudu, jer razvija izuzetnu ravnotežu, eksplozivnost i kontrolu.
Za koga je džudo?
Džudo je prilagođen svim uzrastima – od djece do odraslih. Bilo da treniraš rekreativno ili želiš takmičiti, dobit ćeš:
- Poboljšanu fizičku kondiciju
- Razvijenu koordinaciju i fleksibilnost
- Veću samouvjerenost
- I ono najvažnije – mentalnu snagu i disciplinu
Zaključno – džudo je više od borbe
To je spoj sporta, filozofije i ličnog razvoja. Ako želiš da naučiš kako da koristiš snagu protivnika protiv njega, kako da razviješ tijelo i um – džudo ti pruža sve to i više.
Želiš više tekstova o borilačkim vještinama, ishrani i treninzima? Prati teretana.info za još kvalitetnog sadržaja! 🥋💥
